Une fois que la neige commence à tomber et que la température descend, on a tendance à rechercher le confort en mangeant et en se mettant en mode semi-hibernation. Toutefois, il est important de rester actif, malgré les rigueurs de l’hiver et la flemme. Parce que rester assis au chaud à ne rien faire pendant toute la saison, risque de laisser des effets négatifs qui seront présents après les fêtes de fin d’année. Comme la prise de poids par exemple.

Aussi, le froid à l’extérieur ne devrait pas vous servir d’excuse pour ne pas faire d’activité physique. Si vous continuez à rester actif durant la saison hivernale, vous optimiserez votre système immunitaire, vous brulerez des calories et éviterez de gagner des kilos en trop. De cette manière, vous aurez directement la silhouette adéquate pour vous mettre en valeur en maillot de bain, pour l’été prochain. Pour vous aider en ce sens, voici 4 conseils et quelques idées d’activités pour l’hiver.

S’entrainer chez soi

C’est assez simple de s’entrainer à domicile, il vous suffit simplement d’avoir un peu d’espace pour vous exercer. L’idéal serait d’avoir une pièce dédiée au sport, mais vous pouvez bien évidemment bouger quelques meubles. Ensuite, si vous n’avez pas de matériel, il est conseillé de suivre un programme abdominaux comme ceux-ci, ou un autre incluant en plus des exercices de gainage, afin de vous entrainer efficacement.

Sinon vous pouvez aussi vous munir d’un programme d’entrainement vidéo, si c’est ce qui vous intéresse. Dans tous les cas, vous aurez besoin d’un tapis de yoga rembourré et d’un bon système audio. Car on est davantage motivé quand on fait des exercices, en écouter de la musique qu’on aime.

Il est également intéressant d’investir dans l’achat d’un mini-trampoline. Cet équipement fait travailler votre cardio et est excellent pour tonifier, ainsi que pour raffermir vos muscles. Sinon, une balance board vous aidera à renforcer les muscles de votre torse, à améliorer votre équilibre et à tonifier vos jambes.

S’inscrire dans une salle de sport

Se rendre dans une salle de gym est un choix des plus logiques, si l’on décide de s’entrainer en intérieur. Vous disposerez ainsi du matériel adéquat pour vous exercer (faire des abdos, des squats…), ou de l’assistance d’un coach si nécessaire. Vous pourrez même faire de nouvelles rencontres. Cependant, il ne faut pas que vous vous sentiez obligée de suivre un entrainement fitness ou musculation, si cela ne vous plait pas.

Pourquoi ne pas vous essayer à une activité sportive que vous ne connaissez pas encore ? Par exemple, vous pouvez essayer la Zumba, la danse, le futsal, le volley-ball, le squash ou encore un art martial comme le kick-boxing, ou le tai-chi-chuan. Certaines salles de sports proposent une large palette d’activité et de sport, mais si vous n’en trouvez pas un ne proposant différents choix, rien ne vous retient de rester dans une seule et unique salle de gym.

Le plus intéressant est d’avoir la possibilité de pratiquer différents exercices quand vous le souhaitez. Comme ça, vous ne vous ennuierez pas et garderez votre motivation à un niveau élevé. En ce sens, si vous avez accès à une piscine intérieure chauffée, c’est une option parfaite pour faire une activité physique et bruler des calories, sans avoir à soumettre votre corps à un stress important. Faites de l’aquagym, de l’aquabiking, ou simplement de la natation, ce n’est pas le choix qui risque de manquer.

Être active à l’extérieur

Si vous avez un jardin, n’attendez pas que quelqu’un d’autre s’en occupe et ratissez les feuilles. En outre, si vous êtes motivée, enlevez la neige (ou du moins une partie) à la pelle. Vous pouvez également sortir votre chien pour une promenade, cela vous évitera de rester à la maison.

Dans le cas où vous aimez les sports d’hiver, ou avez envie de vous initier, chaussez vos skis et partez glisser sur les pistes. Essayez-vous au ski de fond, au snowboard, à la descente de ski alpin, au slalom, etc. Entre toutes ces alternatives, vous tomberez certainement sur un sport hivernal qui vous plaira et contribuera à garder actif, de même qu’à bruler une quantité non négligeable de calories.

Quel que soit le sport en extérieur que vous choisirez, faites attention à toujours vous habiller chaudement. En plus, veillez à vous équiper avec un matériel adéquat et complet. C’est un gage de confort, mais aussi de sécurité pour votre personne.

Établir un objectif principal et des objectifs secondaires

Si comme beaucoup de personnes, l’hiver refroidit vos ardeurs et votre motivation, remotivez-vous en établissant un challenge et des objectifs pour cette saison. Cela peut être de perdre quelques kilos d’ici le mois de janvier, de parcourir un nombre bien défini de kilomètres par jour, d’améliorer votre endurance, ou d’avoir la silhouette de vos rêves d’ici la saison estivale.

Établir un objectif principal que l’on peut diviser en objectif plus petit, que l’on peut atteindre petit à petit, vous donnera les moyens d’acquérir de bonnes habitudes sur le long terme. Au lieu de vous concentrer seulement sur ce que vous pourrez accomplir cet hiver, visez plus loin en vous focalisant sur une finalité plus globale que vous désirez plus que tout.

Choisir la qualité et la quantité d’un linge de maison est quelque fois très compliqué. En effet, il est important pour la maîtresse de maison de reconnaître les meilleurs linges en considérant les multiples usages sur lesquels ils se destineront. Généralement, il est dit qu’un linge de maison est de qualité quand il est résistant et facile à entretenir.

Le coton, un choix de matière parfait

Jusqu’à maintenant, les principaux choix concernant le linge de maison sont surtout orientés vers le coton. Au repassage plus facile, ce dernier est plus intéressant que le lin. De plus, il peut être utilisé dans différents modèles comme la nappe de table, le rideau voile ou toile, les draps ou les couvertures, mais aussi les serviettes de bain et autres. Par ailleurs, la souplesse de la matière convient favorablement aux housses qui enveloppent les couettes. La qualité spongieuse de certains cotons permet également, une absorption maximale et rend la présentation d’une salle de bain plus luxueuse. Cependant, il faut aussi savoir que la matière diffère d’un linge à l’autre. Cela dit, certaines sont meilleures pour servir de draps, mais d’autres ne le sont pas. Sauf pour le coton qui s’utilise partout où l’on va, dans la salle de bain, dans les chambres ou dans la salle à manger. Quant à la couleur, mieux vaut choisir les tissus teints, c’est-à-dire celles fabriquées à partir des fils teints avant le tissage. Un autre point très intéressant c’est que les tissus fabriqués en coton sont plus résistants aux lavages.

Les autres types de matières

Certes, chaque famille définit leur couleur préférée, mais les choix doivent être associés à la qualité. Dans ce sens, il convient de citer quelques exemples de matières. Pour bien dormir la nuit, les oreillers aux plumes sont les plus suggérés compte tenu de leur capacité à offrir un très bon soutien. La flanelle est la plus appropriée pour les linges de lit. Cette matière assure à la fois de la douceur et de la chaleur. En outre, le lin est également très résistant. Il absorbe facilement l’humidité, mais sèche rapidement. Ainsi, le lin va sûrement supporter la chaleur comme le froid. Cependant, il est suggéré de le choisir sous une forme mélangée à des matières synthétiques, en vue de diminuer sa capacité à chiffonner.

Prévision de la quantité

En règle générale, l’idéale c’est d’en avoir trois rechanges pour chaque ensemble de linge. Le premier sera destiné à l’utilisation en cours. Le deuxième attend les moments de rechange, c’est-à-dire, à mettre en réserve. Et le troisième, c’est celui qu’on laisse dans le bac à linge de maison sale. Une quantité minime évite les gaspillages, surtout que les linges non utilisés risquent de jaunir après quelque temps. Même pour les serviettes, trois ou deux ensembles sont encore suffisants pour servir deux personnes. Mais si la famille possède encore des enfants de bas âge, il est préférable de doubler l’effectif des draps, car qui ne le sait pas, que les enfants sont des champions pour salir.

Tri avant rangement.

En général, les linges sont rangés selon le nombre de fois qu’on l’utilise et les moments précis où l’on doit encore l’utiliser. C’est pourquoi les mères de famille se demandent toujours sur la date de la dernière utilisation et de la prochaine utilisation afin de procéder au tri. Cette réflexion permet de classer les linges dans un ordre qui ne bousculera pas les linges rarement utilisés. Ceux qui sont usés et déplaisants doivent être immédiatement retirés de l’étagère. Cependant, il n’est pas question de les jeter même s’ils sont dans un piètre état. En effet, les utiliser serait une belle occasion pour faire un don aux diverses associations caritatives qui récoltent les vieux linges. Comme astuces, quelques sites internet proposent une transformation des nappes déchirées ou usées en serviettes. De même, les vieilles serviettes de bain peuvent encore être découpées pour servir de chiffons ou de serpillière. Pour économiser du temps et de l’argent, l’achat des linges doit être également limité, car ce sont ces derniers qui génèrent le plus de désordre dans une maison, mis à part les jouets des enfants.

Les lieux de rangement

Le choix et le nettoyage d’un linge de maison sont des choses à apprendre, mais le rangement est aussi un casse-tête à prévoir. Avant tout, les linges ont besoin d’un bon repassage et d’un pliage impeccable.  Pour une bonne organisation, il y a une habitude que chaque maîtresse de maison doit avoir. Par principe, mieux vaut ranger les linges près des endroits où ils sont fréquemment utilisés. Il en est de même pour les autres objets de la vie courante. Ainsi, les draps sont à ranger dans chaque chambre à coucher. Les nappes vont être placées dans une armoire appropriée près de la salle à manger. Et les serviettes destinées au bain seront rangées à proximité de la salle de bain même. L’idéale c’est de réserver une armoire pour ranger uniquement les linges de maison. Mais la plupart du temps, ce genre d’armoire n’est pas dans les priorités des ménages. En ce sens, les spécialistes suggèrent un meuble en bois aux tablettes grillagées. Ces dernières permettent de séparer les draps même s’ils sont rangés dans la même pile. En outre, il faut toujours penser à placer les linges très utilisés dans un endroit accessible. Par ailleurs, beaucoup de famille utilise encore des placards adaptés pour contenir tous les différents linges. Dans tous les cas, les tissus fréquemment utilisés doivent être classés au plus haut des étagères, à portée de main. Tandis que les linges aux utilisations saisonniers comme les couettes et les couvertures sont à garder dans un sac protecteur et peuvent être déposés du côté des étagères inférieures. Si le propriétaire choisit une commode, les classements vont se faire tiroir par tiroir. Certaines personnes préfèrent ranger leur couverture et leur drap dans un coffre. C’est une sorte de malle habituellement confectionner en bois et déposer au pied du lit. Ce choix va dépendre de l’espace libre et disponible. Avantageusement, pour gagner plus d’espace, il y a aussi le « coffre à roulette ». Il peut être rangé directement en dessous du lit, sauf si la base est bien haut pour permettre le glissement du coffre. Sinon, il est toujours possible d’acheter les paniers rectangulaires destinés à accueillir les linges sous le lit. En outre, pour les rangements sur étagère, il est important d’installer une grille de séparation pour bien distinguer les linges pliés. Sinon, le rangement en piles suffit pour ne pas tout mélanger. Ensuite, comme à la maternelle, il est toujours conseillé de fixer quelques étiquettes précisant la catégorie des linges au lieu de déplier et replier tous les draps pour savoir leur surface avant chaque utilisation. En effet, le but du rangement c’est d’organiser l’utilisation en gagnant du temps et en s’octroyant le plus d’esthétique possible dans la maison.

Les différents types de rangement

Les linges de table incluent les nappes et les serviettes de table. Leur rangement n’a pas une grande différence comparée aux autres linges. En effet, la technique ancienne est toujours d’actualité comme plier les serviettes en quatre, les former en une seule pile et les nouer avec un ruban. Ensuite, il faut rassembler les serviettes nouées aux sets de tables et à la nappe, et ranger le tout dans un sac en plastique. Enfin, il suffit de les déposer délicatement dans une commode bien hermétique pour éviter l’effet de l’humidité et l’attaque des petits insectes. Pour les jolies nappes réservées à la réception des invités et des évènements spéciaux, la protection s’effectue par l’ajout d’un papier fait de soie, à intercaler entre les sets de tables avant de tout mettre dans un sac. À d’autres égards, il faut savoir qu’il existe du linge de lit qui englobent les draps réservés pour le dessus et le dessous, les taies d’oreiller, les housses de couette, les couettes, les couvertures et les couvre-lits. Pour ces accessoires, le meilleur rangement c’est de tout plier au carré et de les glisser dans une taie d’oreiller. Si cette dernière est trop petite, il est aussi recommandé de tout envelopper dans le plus grand des draps. Enfin, comme les mamans ont toujours fait depuis des lustres, les serviettes de bain se rangent par taille d’une manière bien nette et facile à saisir. Ainsi, il y aura d’abord les grandes serviettes pour le corps au plus bas, puis les moyens pour la tête et le visage, ensuite il y aura les petites serviettes pour les mains et à la fin, les gants de toilette au plus haut. À part la taille, le rangement par ordre de couleur est aussi recommandé pour décorer la salle bain en renforçant l’harmonie de la pièce. En cas de manque d’espace, le bas du lavabo peut encore être rentabilisé en y posant un panier pour contenir toutes les serviettes roulées sous forme de cylindre comme dans les maisons d’hôtes ou les hôtels.

Le conflit d’intérêts met en situation de concurrence une personne ayant un poste de confiance, la poussant plus à agir selon ses intérêts professionnels et personnels qu’à mener à bien sa mission. Quel que soit le domaine dans lequel il est observé, qu’il s’agisse d’un homme politique, un avocat, un dirigeant d’entreprise ou un cadre, de tels intérêts risquent de la placer en difficulté d’accomplir ses attributions avec droiture. Quand bien même aucune preuve ne peut être établie quant au caractère conscient qui le mène à commettre une action préjudiciable, l’individu qui la commet risque rapidement de se trouver dans une situation indélicate.

Ceci peut le placer dans l’incapacité d’assurer correctement ses fonctions, tout en minant la confiance qu’il a en ses propres aptitudes de pouvoir les gérer comme il se doit. Sont alors remises en cause son impartialité et sa neutralité, un climat bien peu propice à se laisser guider par son jugement personnel. Sachant qu’un tel conflit peut résulter de la volonté de plusieurs protagonistes, dans le but de tirer d’une négociation ou d’une situation le meilleur profit. La complexité pour délimiter les responsabilités de chacun n’est pas chose aisée, une position derrière laquelle aiment à se retrancher les parties prenantes.

Comment régler les conflits au travail

Les conflits peuvent arriver n’importe où. Incluant à son travail. Le nombre de demandes d’enquêtes allant croissant, de même que les allégations de corruption, pour sa planification stratégique chacun des 46 ordres professionnels québécois s’est efforcé de mettre l’accent sur l’éthique (sachant que ceux-ci réglementent la profession de près de ses quelque 390.000 adhérents). L’office des Professions du Québec met un point d’honneur à veiller sur la probité de chaque ordre, et ce en toute confidentialité. En contrôlant l’exercice de ses membres dans leur profession, par le biais entre autres d’inspections professionnelles, peut rapidement être décelé tout manquement dans l’exercice de leurs fonctions.

Quand bien même l’administration des ordres est autonome, le mandat des syndics, qui est de surveiller et de réglementer les activités susceptibles de porter atteinte au public, leur a été confié par l’État. Reconnaître cependant une situation de conflit d’intérêts est loin d’être évident, la ligne est souvent bien mince entre ce qui est permis ou ne l’est pas. Souvent l’apparence elle-même crée le conflit, celle-ci peut porter atteinte à la dignité, à l’honneur et à la crédibilité de la profession tout autant qu’un réel désaccord. D’où une vigilance accrue à observer, en se retranchant notamment derrière le code de déontologie tout en prônant l’exemplarité et l’impartialité.

Ainsi pour régler les conflits d’intérêts, rien de tel que les prévenir, en s’abstenant par exemple de participer à toute décision où est en jeu son intérêt personnel ; en n’acceptant en aucun cas de cadeaux ou avantages d’une valeur nominale dépassant celle correspondant aux services rendus ; en ne s’engageant pas pour obtenir un contrat à verser un quelconque avantage ; en ne favorisant pas une personne au détriment d’une autre, etc. En résumé toute situation susceptible de compromettre son indépendance professionnelle est à proscrire et, dans le doute ou en cas de malaise, mieux vaut s’abstenir.

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Qu’un patron décide de se débarrasser d’un de ses employés est un fait, quant à solliciter l’aide d’un tiers pour parvenir à le virer, et ce quelles qu’en soient les raisons, est une tout autre question. Outre que cela fait partie des actions indélicates, à proscrire d’un point de vue éthique, deux lois sont en action au Québec pour régir de façon équitable les conditions de travail : la Loi sur les normes du travail et la Loi sur la santé et la sécurité du travail.

Loi au travail

Celles-ci visent non seulement à faire respecter les normes en vigueur, d’un point de vue santé et sécurité des salariés, mais tendent également à leur assurer des conditions de travail décentes et sécuritaires. Elles concernent entre autres le rajout de nouvelles dispositions, réalisé en 2005 dans la Loi sur les normes du travail, incluant le harcèlement psychologique (tout autant qu’à sa prévention, sous quelque forme que ce soit). Ce qui sous-entend que nul n’est censé aider quiconque dans de telles manœuvres, encore moins un collègue qui subirait lui-même des pressions.

Car s’il existe plusieurs façons légales de mettre fin à un contrat de travail, les règles à suivre pour procéder au licenciement sont prévues par ladite loi. La législation tend dans sa globalité à protéger au mieux les intérêts des deux parties, incluant les droits et obligations de chacun sur de nombreux sujets, parmi lesquels le congédiement. L’aspect concernant les droits du travailleur lui permet de se référer à la loi pour les faire respecter, au besoin en portant plainte auprès la Commission des relations du travail contre son employeur.

Pour ce dernier le harcèlement psychologique est sûrement le moyen le plus efficace de parvenir à ses fins, à savoir pousser un ouvrier à la faute par des vexations, des actes ou des paroles répétées, etc., voire en invoquant des manquements imaginaires. Cette conduite portant atteinte à l’intégrité psychologique ou physique de l’employé et à sa dignité, se montrer partie prenante pour son auteur équivaut à être complice. Ces procédés sont punissables et peuvent donner lieu à devoir en répondre devant la loi. Pour en savoir plus, nous vous conseillons de consulter les site internet ayant eu un bon référencement naturel sur les moteurs de recherche tels que Google ou Bing.

Le secret professionnel se définit comme étant « le devoir qu’a un professionnel de ne pas partager les informations confidentielles qu’un client lui a confiées », quant à ses limites elles sont de celles qui peuvent mener tout contrevenant à des poursuites judiciaires. S’il existe c’est pour permettre à un individu de se confier en totale liberté à un professionnel, dans toute situation nécessitant qu’une aide extérieure lui soit apportée dans quelque situation que ce soit.

Ce partage d’informations est primordial pour que le professionnel puisse agir avec efficacité, et couvre nombre de formes selon les besoins. Cela peut aller des paroles prononcées en toute confiance dans le cabinet d’un psychologue tout autant qu’aux données confiées à un travailleur social pour monter un dossier ou d’un avis juridique demandé à un avocat. Cette notion couvre également votre identité dans certains cas, notamment celui où un mineur consulte un médecin, quand bien même c’est pour un simple conseil.

Paradoxalement, ce devoir de réserve protège les personnes, mais n’inclut en aucun cas le spécialiste lui-même. Par contre si ce dernier est poursuivi en justice par son propre client, il est généralement en droit de divulguer l’information protégée. Pour exemple : Si vous poursuivez un chirurgien, suite à une faute professionnelle, il sera en droit de révéler toute information qui sera nécessaire pour assurer sa défense. Par contre les tribunaux ne peuvent le forcer à divulguer le moindre renseignement confidentiel appartenant à son client, mis à part si ce dernier l’y autorise.

Suivant la même optique, certaines circonstances font que les données que vous fournissez à un professionnel ne sont pas systématiquement protégées. Trois conditions seulement régissent cette notion sous sa forme la plus stricte, établissant que le secret professionnel soit considéré inviolable. Les plus souvent invoquées sont le secret médical, le devoir déontologique des avocats ou celui de réserve des fonctionnaires. En résumé toute personne faisant partie d’un ordre, incluant une quarantaine de domaines professionnels au Québec, tels que les ministres d’un culte spirituel étant amenés à recevoir des confessions.

Est également tenue au secret toute personne dépositaire d’une information professionnelle à caractère confidentiel, ceux recevant un renseignement de nature à le demeurer sont tenus de respecter ce choix. Parmi celles données à un professionnel dans l’exercice de ses fonctions, seuls les renseignements faisant partie de la relation professionnelle client sont protégés, ce qui sous-entend que les anecdotes ou récits faits sous forme d’humour peuvent être divulgués. Par contre les confidences risquant de porter atteinte à la vie privée, sociale ou professionnelle d’un employé dans l’exercice de sa profession ne sont pas à rapporter.

Tout professionnel qui ne respecterait pas votre droit à la discrétion s’expose à des sanctions en cas de violation. Une demande d’enquête peut être faite au Bureau du syndic de l’ordre professionnel concerné. Celui-ci décidera ensuite si les faits invoqués méritent qu’une plainte soit déposée devant le Conseil de discipline du contrevenant. Des sanctions se verront alors au besoin appliquées, allant du simple avertissement à l’interdiction de travailler, des dommages et intérêts peuvent par ailleurs se voir réclamés par votre avocat. Pour en savoir plus, nous vous proposons de consulter les meilleurs sites référencé sur Google aider par une agence en référencement naturel.